La Méditation facile

Je voudrais ici démythifier la méditation. Je me suis en effet aperçue que beaucoup de personnes se privent de ses bienfaits parce qu’elles pensent que la pratique en est très compliquée, qu’elle exige beaucoup de temps et qu’elle est réservée à ceux qui pratiquent le zazen ou le yoga.

La méditation permet de mettre votre mental entre parenthèses. Vous allez apprendre à nettoyer les pensées négatives et douloureuses qui encombrent votre esprit, comme si vous formatiez votre ordinateur. En plus d’être le meilleur outil antistress, elle est aussi le meilleur moyen d’améliorer votre concentration. La méditation vous emportera vers la contemplation silencieuse de ce qui est.

Sachez que vous pouvez effectuer cet exercice dès que vous en ressentez le besoin ou que vous en avez l’occasion, dans le métro, le bus, au bureau…jamais en conduisant bien évidemment, mais n’hésitez pas à en abuser, vous vous sentirez de mieux en mieux dans votre vie et en harmonie avec vous-même et les autres.

Je vous souhaite un très beau cheminement.

Pascale Montagnac

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